Bilincli Beslenme

adı UETD olan “Avrupalı Türk Demokratlar Birliği” nin Almanya Kuzey Ren Vestfalya, Düsseldorf bölgesinin haftalık Ocak Basi toplantısında bu haftaki konu “Yanlış Beslenme”idi.

Dr. Metin Türkmen katılanları bu konuda bilgilendirirken ilginç konulara da değindi. Türkmen beslenme nin direk yemek ile ilgili olduğunu vurgulayarak burda insana da çok şeylerin düştüğünün altını çizdi. Türkmen normal bir insanın günlük kalori ihtiyacının 1500-2000 arasında olduğunu belirterek yenen besinlerin kalori miktarlarını bilmede fayda olduğunu dile getirdi. Bu miktarlardan fazla alınan kalorilerin de vücutta yağ olarak depolandığını ve fazla ca alınan kaloriler olarak vurguladı. Türkmen en basit bir formül ile insanın kendi kilosunun hesaplanmasında boy miktarından 100 rakamı çıkartılarak hesaplanabileceğini de dile getirp gurbetcilerimiz bu konu da basit olarak hesaplama ile hassas olabilirler dedi. Örnek olarak 1.75 boyundaki insanın kilosu 75 kg olması gerek gibi. Türkmen beslenmede kahvaltının da önemli olduğunu vurgulayarak “yumurta, iki dilim ekmek reçelli, çay normal kahvaltı “demektir dedi. Ibrahim Yüksel (Zaman)